تبلیغات
armansajadi

برنامه بدنسازی دکتر باقری

پنجشنبه 1 مهر 1395 نویسنده: میهن بلاگ 39 |

برنامه بدنسازی

 

برنامه بدنسازی مهم ترین قسمت ورزش ها و حتی بدنسازی را تشکیل می دهد و اگر شما برنامه بدنسازی درستی نداشته باشید و بر اساس یک برنامه اشتباه و غیر علمی که در باشگاه ها بسیار رایج است تمرین کنید ممکن است علاوه بر اینکه به نتیجه دلخواه خود نمی رسید ، آسیب های جبران ناپذیری به خود برسانید . در طول سال های کاری به عنوان پزشک ورزشی و نیز در طول حضور در باشگاه های مختلف ، افراد بسیاری را دیدم که به دنبال مراجعه به افراد بی سواد و برنامه های اشتباه لطمه های جبران ناپذیری به خود رسانده بودند . از جمله این افراد یک فرد ۴۰ ساله بود که ابتدا شبکیه چشم چپ و سپس شبکیه چشم راست خود را پاره کرده بود و پس از چندین مرحله جراحی دچار مشکل بینایی گردیده بود و یا آسیب های بی شمار به کمر ، شانه و حتی مشکلات قلبی از جمله این عوارض بوده اند که در بسیاری از این ها فرد پس از مدتی برای همیشه با ورزش خداحافظی خواهد کرد . بزرگ ترین ناراحتی من در طول دوره ورزشی دیدن افراد آسیب دیده ای بود که می توانستند به راحتی از این آسیب ها جلوگیری نمایند و عمر دوره ورزشی خود را کوتاه نکنند .

 

برنامه بدنسازی آنلاین !

 

حتما موارد بسیاری از موارد برنامه بدنسازی را در اینترنت مشاهده کرده اید . اما مگر می شود بدون در نظر گرفتن نقاط ضعف و قوت بدن یک فرد و ویژگی های تغذیه ای و رفتاری فرد به همه یک یا دو برنامه کلی را پیشنهاد نمود ؟ و یا یک رژیم لاغری را به همه افراد داد ؟ آیا یک فرد ۷۰ کیلویی دچار مشکل کلیوی با یک فرد فشار خونی یکسان است ؟ آیا فردی که مشکل قلبی دارد بدون بررسی می تواند ورزش خود را شروع کند و با هر شدتی تمرین کند ؟ مواردی از این دست سوال ها بسیار است ولی به راحتی پاسخی برای آن ها پیدا نخواهید کرد و بهتر است کمی بیشتر به آن ها بیاندیشید .

 

مربی بدنسازی

 

ابتدا بحث مربی بدنسازی را با این سوال آغاز می کنم ؟ آیا هر مربی بدنسازی باشگاه سواد لازم را برای دادن برنامه بدنسازی به شما خواهد داشت ؟ آیا اگر مربی بدن خوبی داشته باشد می تواند ملاک باشد ؟ و اینکه ملاک فردی که از وی برنامه بدنسازی می گیرید چیست ؟ اگرچه منکر سواد معدود مربیان بدسنازی با دانش نیستم ولی اغلب مربیان تنها نام مربی بدن سازی را یدک می کشند و خود تنها به لطف انواع هورمون ها و آمپول ها آن هم تحت نظر فرد دیگری در دوره ای خاص حجیم شده و اکنون در حجمی از عضله و چربی غوطه ورند ! و حتی توان راه رفتن صحیح خود را هم از دست داده اند . سواد این مربیان هم از گفتن ماشالله و دانستن نام و اجرای نیمه صحیح حرکات بدنسازی نظیر پشت بازو سیم کش و یا سایر حرکات بدنسازی نظیر پرس پا و نیز سرشانه هالتر از جلو  نیز فراتر نخواهد رفت و زمانی که برنامه های این افراد را می بینم تنها برای ورزشکار مورد نظر آرزوی دور ماندن از آسیب و حتی مرگ را می کنم . یک مربی بدنسازی خوب باید علم کافی داشته باشد و در کنار آن از تجربه خوبی برخوردار باشد و مورد تایید مراجع معتبر نیز قرار گرفته باشد که اغلب مربیان فعلی این صلاحیت را ندارند و حتی الفبای بدنسازی و حرکات بدنسازی را نیز نمی دانند و تنها به فکر منفعت خود هستند و شما را با دریایی از مشکلات جسمی مواجه خواهند نمود

   


منبع مطلب :

www.topnaz.com/

   


منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/

   


اخبار پرسپولیس

پنجشنبه 18 شهریور 1395 نویسنده: میهن بلاگ 39 |


اخبار پرسپولیس

یکی از تیم های مطرح در کشور ایران، تیم پرسپولیس تهران می باشد. این تیم از تیم های قدیمی و محبوب کشور ما بوده و هست. با توجه به اهمیت و مطرح بودن این تیم در سطح کشور و علاقه مندی تیم مدیریتی این وب سایت به این باشگاه، وب سایت شیش تاییا در تاریخ (01/01/1395) فعالیت خود را به صورت رسمی آغاز کرد.
 تیم مدیریتی این وب سایت با هدف اطلاع رسانی در زمینه آخرین تغییرات و اخبار تیم پرسپولیس و همچنین ایجاد محلی مناسب برای طرفداران و هواداران این تیم این وب سایت را ایجاد کرده و قصد دارند در آینده نه چندان دور این وب سایت را مرجعی برای دریافت آخرین اخبار پرسپولیس مطرح سازند.
در مورد بخش بندی های این سایت باید بیان کنیم که بیشتر بخش هایی که در این سایت قرار دارند حول محور اخبار باشگاه پرسپولیس می باشد که عناوین بخش های موجود در این سایت شامل موارد زیر می باشد:

1-درباره پرسپولیس (که با مراجعه به این بخش می توانید اطلاعاتی در مورد خود باشگاه  پرسپولیس به دست آورید)
2-اخبار (انتشار اخبار مربوط به باشگاه)
3-روزنامه (انتشار اخبار مربوط به جراید و نشریات کشور درباره باشگاه پرسپولیس)
4-گالری تصاویر (همانطور که از نام این بخش پیداست می توانید در این بخش به عکس های این تیم دسترسی داشته باشید)
5-نتایج و برنامه بازی های لیگ (نمایش جدول زمان بندی بازی ها و مشاهده نتایج باشگاه پرسپولیس)
6-اینستاگرافی (انتشار خبرهای مربوط به بازیکنان در شبکه اجتماعی اینستاگرام)

از بخش های جالب توجهی که در این سایت آورده شده است بخش نوستالوژی پرسپولیس بوده که شما می توانید به اتفاقات و رویدادهای خاطره انگیز این باشگاه دسترسی داشته باشید. در کل این وب سایت سعی دارد که اطلاعات و اخبار پرسپولیس را به صورت کامل پوشش داده تا بتواند مرجعی مناسب و مفید برای این باشگاه و هوداران آن باشد.

   


مارال فرجاد فارغ‌التحصیل رشته عکاسی است. وی فعالیت سینمایی خود را در مقام بازیگری از سال ۱۳۸۴ با فیلم شام عروسی آغاز کرد. عکس جالب از چهره بازیگر مشهور مارال فرجاد قبل و بعد از آرایش   مارال فرجاد بازیگر کشورمان در  سال ۱۳۶۱ در تهران بدنیا آمده است.   مارال فرجاد فارغ‌التحصیل رشته عکاسی است. وی فعالیت سینمایی خود را در مقام بازیگری از سال ۱۳۸۴ با فیلم شام عروسی آغاز کرد.   این بازیگر 34 ساله عکسی از چهره اش قبل و بعد از آرایش ( گریم ) منتشر کرده است که در ادامه آن را مشاهده می کنید. چهره قبل از آرایش چهره بعد از آرایش  

چهره قبل و بعد از آرایش مارال فرجاد   عکس

عکس جالب از چهره بازیگر مشهور مارال فرجاد قبل و بعد از آرایش

 

مارال فرجاد بازیگر کشورمان در  سال ۱۳۶۱ در تهران بدنیا آمده است.

 

مارال فرجاد فارغ‌التحصیل رشته عکاسی است. وی فعالیت سینمایی خود را در مقام بازیگری از سال ۱۳۸۴ با فیلم شام عروسی آغاز کرد.

 

این بازیگر 34 ساله عکسی از چهره اش قبل و بعد از آرایش ( گریم ) منتشر کرده است که در ادامه آن را مشاهده می کنید.

چهره قبل و بعد از آرایش مارال فرجاد   عکس

چهره قبل از آرایش

چهره قبل و بعد از آرایش مارال فرجاد   عکس

چهره بعد از آرایش

 

منبع مطلب :

http://www.taknaz.ir/

   


سرای توپقاپی سرای توپقاپی (Topkapi Palace ) یکی از جاذبه های دیدنی در استانبول است که ترکیبی از تاریخ و مناظر خیره کننده است که غنی در تاریخ امپراتوری عثمانی است. سرای توپقاپی توسط پنج کیلومتر دیوار سنگی با ۲۷ برج احاطه شده است. تاریخ توپقاپی به قرن ۱۵ برمی گردد. این مکان بر روی تپه مشرف به دریای مرمره، بسفر و شاخ طلایی واقع شده است. در یک زمان محل اقامت سلطنتی رسمی سلاطین عثمانی و مقر دولت ترکیه بود، اما در حال حاضر به عنوان موزه در یکی از بزرگ‌ترین و قدیمی‌ترین کاخ در جهان در نظر گرفته شده است. بازدیدکنندگان می‌توانند یک نگاه اجمالی از محله‌های حرمسرا، مکان‌هایی در آن دولت کار می‌کرد، مجموعه‌ای از سلاح‌های قدیمی استفاده شده توسط سلاطین، آشپزخانه قصر با مجموعه ظروف بزرگ و خزانه داری با مجموعه خود از جواهرات و ساعت داشته باشند.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول

استانبول شهری پوشیده شده با فرهنگ و تاریخ غنی است که ترکیب آن‌ها چیزهای هیجان انگیز زیادی را برای مسافران از سراسر جهان فراهم می‌آورد. این شهر در طول دوران نوسنگی تاسیس شده است. امروزه استانبول شهر مدرنی است که میراث تاریخی آن مانند مساجد، قصر سلطنتی و کلیساهای بزرگ و بازار باستانی سالم باقی مانده است. بزرگترین شهر ترکیه بین شرق و غرب قرار گرفته رایحه‌ای ای از دسیسه و فریبندگی است را به تمام بازدید کنندگان ارائه می دهد. مروری می‌کنیم بر جاذبه های توریستی برتر در استانبول:

برج گالاتا
برج گالاتا (Galata Tower) دارای ۶۷ متر ارتفاع است که بر افق استانبول حمکرانی می‌کند. این برج سنگی قرون وسطایی به عنوان برج مسیح شناخته شده است. زمانی که در ۱۳۴۸ ساخته شد بلندترین ساختمان در استانبول بود که هنوز هم در استانبول می‌درخشد. این برج در طول قرن‌ها تغییر یافته است، در یک زمان به عنوان برج رصد نقطه آتش سوزی استفاده می‌شد. امروزه قسمت فوقانی آن شامل یک کافه، رستوران و باشگاه شبانه است، که توسط آسانسور در ساختمان ۹ طبقه می‌توان به آن‌جا رسید که در آن می توان مناظر خیره کننده‌ای را پیدا کرد.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 موزه باستان شناسی استانبول
یکی از موزه‌های مهم در ترکیه موزه باستان شناسی استانبول است که در واقع شامل سه موزه است: موزه باستان شناسی، موزه شرق باستان و موزه تایلد کیوسک. این سه موزه با هم دارای بیش از ۱ میلیون اشیاء از تمدن سراسر جهان هستند. این موزه اولین موزه در ترکیه بود که در در سال ۱۸۹۱ تاسیس شد که در زمین قصر توپکاپی واقع شده است. قدمت موزه تایلد کیوسک به ۱۴۷۲ می‌رسد. این موزه شامل هزاران آثار گرانبها، از جمله تابوت اسکندر کبیر است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 کلیسای چورا
کلیسای چورا (Chora Church ) ممکن است کمی از لحاظ توریستی مورد لطف قرار نگیرد. اما بازدیدکنندگان از آن می گویند هنر زیبای بیزانس آن ارزش تلاش برای آمدن و دیدن دارد. موزاییک‌های با شکوه و نقاشی‌های دیواری زندگی عیسی و مادرش مریم را به تصویر می کشند. این کلیسا به عنوان کلیسای نجات دهنده مقدس در چورا شناخته شده و به عنوان یکی از زیبا ترین آثار باقی مانده از معماری بیزانس توصیف شده است. چوره در سال‌های اولیه آن یک صومعه بود. چند قرن بعد به یک مسجد تبدیل شد و ازسال ۱۹۴۸ به موزه تبدیل شده است.

  برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 کلیسای آب انبار
کلیسای آب انبار (Basilica Cistern ) از قرن ششم زمانی که به سفارش امپراطور روم ژوستینین اول ساخته شد برای ساکنان استانبول آب فراهم آورده است. بازدیدکنندگان در مورد فن آوری معماری بسیار پیشرفته رومیان باستان درساخت این مکان شگفت‌زده خواهند شد. مخازن زیرزمینی فقط چند قدم از مسجد کبود دور هستند، این کلیسا در قرن سوم ساخته شده که به عنوان قصر غرق شده شناخته می‌شود. مخزن آن می‌تواند ۲.۸ میلیون فوت مکعب از آب را در خود نگه دارد. این مخزن یکی از لوکیشن‌های فیلم برداری فیلم از روسیه با عشق، فیلم هیجان انگیز جیمز باند در سال ۱۹۶۳ است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

کاخ دلمه‌باغچه
مجلل، با شکوه و زیبا تنها برخی از صفات برای توصیف کاخ دلمه‌باغچه است که با کاخ ورسای مقایسه شده است. این کاخ در قرن ۱۹ و با استفاده از ۱۴ تن ورقه طلا ساخته شده است، این مسحور کننده ترین کاخ ترکیه است که معماری سنتی عثمانی را با سبک‌های اروپایی نئوکلاسیک، سبک باروک و روکوکو را درمی‌آمیزد . از سال‌ ۱۸۵۶ تا ۱۹۲۴ خانه‌ی شش سلطان بوده است. دارای بزرگترین چلچراغ کریستال غیرمتعارف در جهان که هدیه ای از طرف ملکه ویکتوریا است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 مسجد سلیمانیه
بازدید کنندگان مسجد سلیمانیه می‌گویند زیبایی و آرامش مسجد به آنها حس الهام بخش معنوی می‌دهد. این مسجد در تپه سوم استانبول واقع شده و دستور ساخت مسجد در ۱۵۵۰ توسط سلطان سلیمان اول صادر شده است. این مسجد با شکوه ترکیبی از بهترین معماری اسلامی و بیزانسی است. این مسجد در طول سال‌ها به طور گسترده آسیب دیده است، از جمله در طول جنگ جهانی اول زمانی که جنگ شروع شد و باغ آن به عنوان یک انبار سلاح مورد استفاده قرار گرفت. این مسجد در اواسط قرن ۲۰ دوباره بازسازی شد. مسجد سلیمانیه توسط چهار مناره مشخص شده است که نشان دهنده آن است که توسط یک سلطان ساخته شده است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

بازار بزرگ
مسافرانی که عاشق خرید هستند نباید بازدید از بازار بزرگ را از دست دهند. این بازار با وجود ۵۰۰۰ مغازه یکی از بزرگ‌ترین بازارهای سرپوشیده در جهان است که حدود یک چهارم میلیون بازدیدکننده در روز دارد. بازار اقلامی مانند جواهرات، فرش، ادویه جات، ترشی جات، عتیقه جات و سرامیک که با دست نقاشی شده را در خود جای داده است. تاریخ بازار به سال ۱۴۶۱ باز می‌گردد و امروزه دارای دو مسجد، چهار فواره و دو حمام بزرگ است. همچنین بازار جوهرات Cevahir Bedesten که در آن نادرترین و با ارزش ترین اقلام به طور سنتی یافت شده است. این‌جا جایی است که خریداران سکه‌های قدیمی، طلا و جواهر، سنگ‌های قیمتی، سلاح‌های منبت کاری شده و مبلمان عتیقه را پیدا خوهند کرد.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

سرای توپقاپی
سرای توپقاپی (Topkapi Palace ) یکی از جاذبه های دیدنی در استانبول است که ترکیبی از تاریخ و مناظر خیره کننده است که غنی در تاریخ امپراتوری عثمانی است. سرای توپقاپی توسط پنج کیلومتر دیوار سنگی با ۲۷ برج احاطه شده است. تاریخ توپقاپی به قرن ۱۵ برمی گردد. این مکان بر روی تپه مشرف به دریای مرمره، بسفر و شاخ طلایی واقع شده است. در یک زمان محل اقامت سلطنتی رسمی سلاطین عثمانی و مقر دولت ترکیه بود، اما در حال حاضر به عنوان موزه در یکی از بزرگ‌ترین و قدیمی‌ترین کاخ در جهان در نظر گرفته شده است. بازدیدکنندگان می‌توانند یک نگاه اجمالی از محله‌های حرمسرا، مکان‌هایی در آن دولت کار می‌کرد، مجموعه‌ای از سلاح‌های قدیمی استفاده شده توسط سلاطین، آشپزخانه قصر با مجموعه ظروف بزرگ و خزانه داری با مجموعه خود از جواهرات و ساعت داشته باشند.

    برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 مسجد آبی
مسجد آبی یا مسجد سلطان احمد، در اوایل قرن ۱۷ ساخته شده و امروزه نیز برای عبادت فعال باقی مانده است. این به این معنی است که بازدید کنندگان نیاز به زمان بندی وقت بازید خود دارند چرا که مسجد در طول روز پنج بار برای نماز به روی توریست‌ها بسته می‌شود. تمامی بازدید کنندگان باید کفش‌های خود را درآورند و زنان باید موهای خود را بپوشانند. شما با پرداخت مبلغ ناچیزی به بازدید مواردی شامل ۲۰۰۰۰ کاشی و سرامیک در طرح های مختلف گل لاله و ۲۰۰ پنجره شیشه‌ای رنگ آمیزی شده با طرح‌های پیچیده می‌پردازید. این مسجد توسط سلطان احمد ساخته شده است و نام خود را از کاشی‌های آبی در گنبد و سطح بالایی از فضای داخلی گرفته است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 ایاصوفیه
ایاصوفیه خانه عبادتی است که به مذاهب مختلف در طول قرن‌ها به خوبی خدمت کرده است. این مکان به عنوان یک کلیسای یونانی ارتودوکس شرقی که خانه‌ی اسقف قسطنطنیه بود در ۵۳۷. ساخته شده بود آغاز به کار کرد. برای تقریبا شش دهه در قرن ۱۲ کلیسای کاتولیک بود. در سال ۱۴۵۳ به مسجد تبدیل شد و تا سال ۱۹۳۱ که تعطیل شد مسجد باقی ماند. به عنوان یک موزه در سال ۱۹۳۵ بازگشایی شد. زمانی بزرگترین کلیسای جامع در جهان بود و به عنوان الهام بخش برای دیگر مساجد از جمله مسجد کبود خدمت کرده است و مثال بزرگی از معماری بیزانس است. ایاصوفیه برای موزاییک کاری که صحنه‌های مختلف مذهبی را به تصویر می کشد بسیار معروف است.

برترین جاذبه های گردشگری استانبول ( تصاویر)

 منبع:jadehayesabz.ir

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/

   


معلمه پدرشاگردش رو احضار میکنه مدرسه… فرداش پدره میاد میگه چی شده؟مشکل چیه؟ معلمه میگه بچه ی شما خیلی خنگه..! پدر:یعنی چی؟ معلم:الان بهتون میگم..نگاه کنید… به شاگردش میگه برو ببین من تو حیاط مدرسه ام؟ پسره میره و میادمیگه نه خانم معلم توحیاط نبودید.. معلم میگه شایدتودفترمدیرم برو اونجا رو ببین پسره دوباره میره ومیاد میگه نه خانم اونجا هم نبودید… معلم به پدرپسره میگه ببینید..ببینیدچقدر بچتون خنگه… پدر میگه: خب شاید رفتی مرخصی ….!!!!

طنز نوشته های باحال و خیلی خفن (32)

طنز نوشته های باحال و خیلی خفن

معلمه پدرشاگردش رو احضار میکنه مدرسه…
فرداش پدره میاد میگه چی شده؟مشکل چیه؟
معلمه میگه بچه ی شما خیلی خنگه..!
پدر:یعنی چی؟
معلم:الان بهتون میگم..نگاه کنید…
به شاگردش میگه برو ببین من تو حیاط مدرسه ام؟
پسره میره و میادمیگه نه خانم معلم توحیاط نبودید..
معلم میگه شایدتودفترمدیرم برو اونجا رو ببین
پسره دوباره میره ومیاد میگه نه خانم اونجا هم نبودید…
معلم به پدرپسره میگه ببینید..ببینیدچقدر بچتون خنگه…
پدر میگه: خب شاید رفتی مرخصی ….!!!!

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

ﺁﻫﺎﯼ ﺩﺧﺘﺮ ﺧﺎﻧﻤﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﺗﻮﯼ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﺼﺎﺩﻑ کنیم ﻭ ﺟﺰﻭﻩ ﻫﺎﺕ ﺑﺮﯾﺰﻩ ﺭﻭ ﺯﻣﯿﻦ ﻭ ﻣﻦ ﺟﻤﻌﺸﻮﻥ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻌﺪ
ﻋﺎﺷﻘﺖ ﺑﺸﻢ

.

.

ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻦ ﻧﺒﺎﺵ
ﻣﻦ ﮐﻨﮑﻮﺭ قبول نشدم . ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻢ ﺑﯿﺎﻡ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎه
الان دارم بنایی پیش اوس ممد کار میکنم
اوسا بگیر ماله رو

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

سه چیز تو زندگی هست که اگه رعایت کنین آدم موفقی میشین!

.

.

.

حالا برید تحقیق کنید این سه تا چیز چیه!

اینجوری هم نگام نکنید، من اگه خودم بلد بودم که الآن اینجا

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

طرف ی دستش قطع میشه افسردگی میگیره
ی نفرو میبینه دوتا دستاش قطعه ولی داره قر میده…!!!!
بش میگه: خوش به حالت چه روحیه ای داری؟
یارو میگه: روحیه کجا بود پشتم میخاره

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

به دنیا گفتم بزن کنار میخوام پیاده شم
چقد میشه؟
..
..
پرسید کجا سوارشدی؟
گفتم:دهه شصت !!!!
گفت:برو داداش یه صلوات بفرس ما از بدبختا پول نمیگیریم!!!!

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

دختره از پورشه پیاده شد اومدطرفم بهم گفت
میشه ازتون خواهش کنم با من ازدواج کنید؟؟
حاضرم ماشینم با یک میلیارد پولم بهتون بدم…
گفتم نه و رفتم!!
میدونین بچه ها اخلاق برا من خیلی مهمه. . .
اول باید سلام میکرد

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

روزهایی پر از امید , سلامتی , شادابی , زیبایی , مهربونی و دوستی

.

.
.
از طرف شما برای خودم خواستارم…

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

روزی شخصی به نزد بزرگی رفت
بزرگ خیلی بزرگ بود
و شخص ترسید و فرار کرد
تاحکایتی دیگر بدرووووووود..

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

 

از تاکسی پیاده شدم
درو محکم بستم
راننده گفت ۰۰
هوووووی گاو
منم دوباره در باز کردم محکم تر بستم
راننده گفت چته؟
گفتم هیچی دمم جا مونده بود

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

به دختره میگم چقد کیفت قشنگه
میگه ممنون چرم مشهده داداشم از فرانسه اورده
تورو قران ازدواج فامیلی نکنین!!

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

طرف سگش گم شده براش اطلاعیه زده پیداش کنه
بعد من با رفیقام بیرون بودم دیر رسیدم خونه

همسایه مون منو دید سریع زنگ زد بابام گفت قبر نخر زنده س

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

صحبت کردنه ۹۹٪ مردای ایرانی پشت تلفن:
نوکرتم…
کوچیکتم…
آقایی…
خاک پاتم…
شما تاج سری…
سالاری…
یه دونه ای به مولا.
یاعلی
بلافاصله بعد از قطع کردن تلفن:
مرتیکه خر…!!!

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

نود درصد حرف هایى كه باهاشون موافقت مى كنم فقط واسه اینه كه
.
.
.
حال ندارم مخالفت كنم
میخوام طرف فکشو ببنده

◊◊

◊◊◊◊◊◊◊ طنز نوشته های کوتاه و خفن ◊◊◊◊◊◊◊

◊◊

من کلاً تو شکست عشقی شانس ندارم
تا شکست عشقی میخورم
بچه ها برنامه شمال میچینن
میرینن به فاز عاشقانمون همه چی یادم میره

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/

   


منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/

   


رژیم لاغری سریع دکتر باقری

دوشنبه 18 مرداد 1395 نویسنده: میهن بلاگ 39 |

رژیم لاغری سریع


با تغییر سبک زندگی و تبدیل زندگی سنتی به مدرن و حاکم شدن تنبلی و رخوت در افراد و سبک زندگی ساکن و بدون ورزش، امروزه افراد بی شماری که چاق بوده و یا اضافه وزن دارند ، به دنبال رژیم لاغری سریع می گردند و در واقع دنبال روشی هستند که به راحتی وزن خود را کاهش داده و یا سایز خود را کم کنند . این افراد اغلب به رژیم لاغری و کاهش وزن سریع پناه می برند که این رژیم های لاغری اغلب اگرچه وزن فرد را کاهش می دهند و برای او رضایت نسبی به همراه می آورند ولی سبب افتادگی و چین و چروک در پوست می گردند و زیبایی ظاهر فرد را به مخاطره می اندازند . در واقع آنچه این افراد به دنبال آن هستند رژیم کاهش چربی است با حفظ فرم بدن و افزایش درصد عضلانی که فرد طی آن تنها چربی خود را از دست بدهد و فرم خوب تری به خود بگیرد .اگرچه لاغری و کاهش وزن از نظر سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها بسیار خوب قلمداد می شود ولی باید حواستان به عوارض و عواقب آن نیز باشد . لاغری سریع  اگر همراه یک برنامه بدنسازی که شامل بخش های هوازی و قدرتی است گردد . علاوه بر افزایش سرعت کاهش وزن سبب فرم دهی بهتر و جلوگیری از افتادگی های پوست می گردد و زیبایی ظاهری شما را در بالاترین سطح ممکن حفظ می کند . دقت کنید که همه این موارد اگر به صورت درست انجام گیرد شما را راضی خواهد نمود و فرم ایده آلی را به دست خواهید آورد و اگر هر کدام از این ها نقص داشته باشد اگرچه لاغر می شوید ولی زیبایی خود را به مخاطره خواهید انداخت .


لاغری موضعی


موارد گفته شده در بالا ، تمام کار نبوده و در بسیاری از افراد در طی پروسه رژیم لاغری سریع ، فرد نیاز به روش های لاغری موضعی نظیر مزوتراپی لاغری ، امبدینگ یا کت گوت، کرایولیپولیز و لیپوماتیک و سایر روش های لاغری موضعی نظیر کویتیشن و آر اف نیز پیدا می کند که باید فراخور حال بیمار و در زمان مناسب انجام گیرد تا فرد به نتیجه دلخواه برسد . تنها گرفتن رژیم برای فرد کفایت نخواهد کرد و فرد بر حسب نیاز و مرحله ای از کاهش وزن که در آن قرار دارد به موارد متعددی نیاز خواهد یافت . یکی دیگر از این نیاز ها ، مصرف انواع مکمل های غذایی و ورزشی است که می تواند عوارض نا خواسته رژیم غذایی لاغری یا همان رژیم لاغری سریع را در فرد به حداقل برساند . بخشی از این مکمل ها به رساندن املاح و ویتامین های لازم به بدن فرد اهتمام می ورزند و برخی دیگر به تسریع پروسه لاغری سریع کمک می کنند و برخی دیگر پروتیین های لازم را جهت فرم دهی به عضلات و بدن فرد در اختیاز وی قرار می دهند

   


آیا شارژر هر دستگاهی را برای یک دستگاه دیگر می‌توانید استفاده کنید؟

آیا شارژر هر دستگاهی را برای یک دستگاه دیگر می‌توانید استفاده کنید؟

همانطور که می‌دانید تبلت، گوشی همراه، کتابخوان الکترونیکی، لپ‌تاپ و سایر دستگاه‌های الکترونیکی قابل حمل، شارژر مخصوص به خود را دارند. اما آیا واقعاً نیازی به این همه شارژر هست؟ آیا می‌شود از یک شارژر برای چندین دستگاه مختلف استفاده نمود؟

شارژر

درگاه میکرو یو.اس.بی، که برای گوشی‌های همراه در نظر گرفته شده است، امروزه به عنوان یک استاندارد مشخص قلمداد می‌شود اما آیا می‌توان از یک شارژر میکرو یو.اس.بی برای شارژ تمامی دستگاه‌های برخوردار از این درگاه استفاده کرد؟ در ادامه این مطلب به جواب این سوال‌ها خواهیم پرداخت.

انواع شارژرها

در حالی‌که این روزها شارژرها بیشتر از گذشته به سمت استاندارد سازی پیش رفته‌اند اما باز هم شارژرهای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

شارژرهای لپ تاپ: متأسفانه هنوز شارژر استانداردی برای لپ‌تاپ‌ها تعریف نشده و شما باید شارژر مخصوص لپ‌تاپ خود را تهیه کنید. استانداردی برای کانکتور شارژرها نیز هنوز تعریف نشده و در نتیجه امکان اتصال تصادفی شارژر یک لپ‌تاپ به لپ‌تاپ دیگر وجود ندارد و نتیجه اینکه نمی‌توانید از یک شارژر برای شارژ دستگاهی از برند دیگر استفاده کنید و این موضوع حتی گاهی برای دستگاه‌های یک برند نیز اتفاق می‌افتد.

کانکتورهای اپل: اپل در سال ۲۰۱۲ استانداردی برای کانکتورهای خود تعریف کرد. کانکتور مدل‌های آیفون، آی‌پد وآی‌پاد تاچ در حال حاضر یکسان می‌باشند و در نتیجه شما می‌توانید از یک شارژر برای شارژ تمامی این مدل‌ها استفاده نمایید.

دستگاه‌های قدیمی اپل از کانکتور ۳۰ پین استفاده می‌کنند. اپل برای شارژر دستگاه‌های قدیمی نیز تبدیلی ساخته است تا با استفاده از آن بتوانید دستگاه‌های قدیمی خود را بوسیله شارژرهای جدید این شرکت شارژر نمایید.

   ادامه مطلب


بسبب امتلاك ایران للتخصصات العالیه فی العلوم الطبیه یكون مقصدا مناسبا لإجراء عملة جراحة الأنف .
کثرة المتجهین نحو عملیات تجمیل الانف فی ایران یكون بسبب ان الشكل الظاهری للأنف نسبة الى بقیة ملامح الوجه یكون غیر متناسقا و یعد هذا عامل محددو مهمم جدا .مثلا الناس فی شرق اسیا یمتلكون انف جمیل و متناسب بینما عیونهم لا تكون جمیله لذا فإن فی تلك الدول جراحة الجفن تكون اكثر شیوعا.الآسیویون یودون امتلاك عیون شبیهه بعیون الغربیون.
اما على العكس فإن الإیرانیین یمتلكون عیون جمیله لكن الأنف قد یكون غیر متناسب مع ملامح الوجه .لهذا السبب یكون الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران كبیر نوعا ما .هذه المسأله تنطبق ایضا على بقیة دول المنطقه ایضا مثل العراق و الدول المجاوره و دول الشرق الآوسط .

کثرة الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران ادت الى توجه الأطباء الى اخذ تخصصات البورد فی الجراحه و لهذا السبب فإن علم و تجربة هؤلاء الاطباء فی اجراء هذه الجراحه كبیره جدا .
كما آن كل جراح فی فی دول شرق اسیا له كامل الاحاطه بما یطلبه المراجعین ،فإن الجراحون فی ایران بالءعتماد على الخبره و التخصص ایضا لهم الاحاطه الكامله بما یطلبه و ما یتناسب مع الناس فی دول الشرق الأوسط و الدول المجاوره و لذلك یستطیعون ان یقدمون الأفضل فی هذا المجال .

Description: عملیات تجمیل الانف فی ایران

بسبب المزایا الآتیه تكون ایران الخیار الأفضل لجراحة تجمیل الانف

1.      امتلاكها للتجهیزات الطبیه الكثیره و المتطوره
2. وجود اطباء متخصصین بوفره
3. الخطوط الجویه المباشره من ایران الى الدول العربیه
4. الفنادق المجهزه و بأسعار مناسبه للجمیع
5. وجود مترجمین اكفاء
6. وجود وکالات سفر و سیاحه مناسبه
7. امتلاکها لطبیعه و جو مناسب و اماکن ترفیه و زیاره کثیره ومتنوعه

2.      تجمیل الانف فی مشهد

3.      عملیات تجمیل الانف فی ایران – مشهد . هناك الكثیر من الاماكن الترفیهیه و اماكن زیاره فی مشهد منها حرم الامام الرضا (ع).للحصول على معلومات اكثر اطلعوا على موضوع السفر الى مشهد .
افضل دكتور تجمیل انف فی ایران  جراحة الانف فی مشهد تجرى على ایدی اطباء متخصصین و ذوی خبره .اطلعوا على بعض الجراحین المتخصصین الذین یجرون العملیات الجراحیه للأنف فی مشهد

   


محمدرضا گلزار بازیگر جذاب و پرطرفدار کشورمان که در سینمای هند مشغول به کار است با فیلم جدید به سینما باز می گردد. عکس های دیدنی محمدرضا گلزار و دیا میرزا بازیگر سلام بمبئی   محمدرضا گلزار بازیگر جذاب و پرطرفدار کشورمان که در سینمای هند مشغول به کار است با فیلم جدید به سینما باز می گردد.   عکس های جالب و دیدنی از محمدرضا گلزار و بازیگر زن هندی دیا میراز در فیلم سلام بمبئی   عکس های محمدرضا گلزار عکس های محمدرضا گلزار عکس محمدرضا گلزار در کنار بازیگر هندی  

عکس های دیدنی محمدرضا گلزار و دیا میرزا بازیگر سلام بمبئی

عکس های دیدنی محمدرضا گلزار و دیا میرزا بازیگر سلام بمبئی

 

محمدرضا گلزار بازیگر جذاب و پرطرفدار کشورمان که در سینمای هند مشغول به کار است با فیلم جدید به سینما باز می گردد.

 

عکس های جالب و دیدنی از محمدرضا گلزار و بازیگر زن هندی دیا میراز در فیلم سلام بمبئی

 

عکس های محمدرضا گلزار

عکس های دیدنی محمدرضا گلزار و دیا میرزا بازیگر سلام بمبئی

عکس های محمدرضا گلزار

عکس های دیدنی محمدرضا گلزار و دیا میرزا بازیگر سلام بمبئی

عکس محمدرضا گلزار در کنار بازیگر هندی

 

منبع مطلب :

http://www.taknaz.ir/

   


در ادامه سری تصاویر جدید از تیر ماه بازیگران و یکتا ناصر را مشاهده می کنید که در کنار همسرش گارگردان مشهور” من سالوادور نیستم “منتشر کرد ه اند . عکس های جدید عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش  در ادامه : عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش  عکسهای یکتا ناصر بازیگر و همسرش منوچهر هادی کارگردان ********************************************************** در ادامه سری تصاویر جدید از تیر ماه بازیگران و یکتا ناصر را مشاهده می کنید که در کنار همسرش گارگردان مشهور” من سالوادور نیستم “منتشر کرد ه اند . با تشکر از همراهان همیشگی که در بخش ارسال نظرات با ما همراه هستند . مطالب درخواستی  هرگونه پیشنهاد و انتقاد و پل ارتباطی ما ارسال دیدگاه و نظرات ارزشمند شما برای مای اپرا. ********************************************************* عکس های یکتا ناصر بازیگر و همسرش منوچهر هادی کارگردان این دو نفر

عکس های جدید

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش 

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

در ادامه :

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش 

عکسهای یکتا ناصر بازیگر و همسرش منوچهر هادی کارگردان

**********************************************************

در ادامه سری تصاویر جدید از تیر ماه بازیگران و یکتا ناصر را مشاهده می کنید که در کنار همسرش گارگردان مشهور” من سالوادور نیستم “منتشر کرد ه اند .

با تشکر از همراهان همیشگی که در بخش ارسال نظرات با ما همراه هستند .

مطالب درخواستی  هرگونه پیشنهاد و انتقاد و پل ارتباطی ما ارسال دیدگاه و نظرات ارزشمند شما برای مای اپرا.

*********************************************************

عکس های یکتا ناصر بازیگر و همسرش منوچهر هادی کارگردان


این دو نفر چند سالی بود که نامزد بودند که سرانجام در تاریخ ۲۰ اسفند ماه ۹۴ ازدواجشان را
رسانه ای کردند.

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

یکتا ناصر YEKTA NASER (متولد ۱۲ آبان ۱۳۵۷ در تهران) بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر ایرانی است. وی فعالیت در سینما را با بازی در فیلم ساقی شروع کرده‌است.

برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن از سی و مین جشنواره فیلم فجر، برای فیلم «یکی می‌خواد باهات حرف بزنه»

 

همسرش منوچهر هادی منوچهر هادی در سال ۱۳۵۱ در تهران به دنیا آمد.وی درسال ۱۳۶۳ درجنگ ایران وعراق پدرش راازدست دادو

پس از دریافت دیپلم در رشته الکتروتکنیک پا به عرصه هنر گذاشت. و تجربه‌هایی چون بازیگری، دستیاری کارگردان و تدارک را از سر گذراند.

آخرین فیلم مشترک یکتا ناصر و منوچهر هادی, فیلم ‘ من سالوادور نیستم ‘ می باشد.

 

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

عکس جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

تصاویر عقد یکتا ناصر و همسرش منوچهر هادی کارگردان

 

تصاویر از زمان عقد یکتا ناصر و منوچهر هادی همسرشان که در اسفند ۹۴ منتشر شده بود .

عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرش

تصاویر از زمان عقد یکتا ناصر و منوچهر هادی همسرشان که در اسفند ۹۴ منتشر شده بود .

آخرین فیلم مشترک یکتا ناصر و منوچهر هادی, فیلم ‘ من سالوادور نیستم ‘ می باشد.

 

منبع عکس : کامپیک

پست های مشابه :

  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشعکس و معرفی فیلم من سالوادور…
  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشجدیدترین و زیباترین عکس های یکتا…
  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشآخرین عکس هادی نوروزی در چهارشنه…
  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشعکس جدید مهسا کرامتی در عروسی …
  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشتازه ترین عکس های بازیگران در…
  • عکس های جدید یکتا ناصر در کنار همسرشجدیدترین عکس های بازیگران در…

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

. عکس جدید بازیگران در جشنواره فجر در سال ۹۳ احسان خواجه امیری و همسرش بیوگرافی همسر یکتا ناصر تصاویر از ازدواج یکتا ناصر تصاویر از عقد یکتا ناصر تصاویر جدید از یکتا ناصر در کنار همسرش تیر 95 تصاویر مراسم عقد یکتا ناصر تولد یکتا ناصر عکس عکس جدید یکتا ناصر و همسرش تیر 95 عکس های تیر ماه یکتا ناصر و همسرش عکس یکتا ناصر همسر یکتا ناصر همسر یکتا ناصر کیست یکتا ناصر چند سال دارد یکتا ناصر در کنار منوچهر هادی کارگردان معروف یکتا ناصر در کنار همسرش در مراسم عقد یکتا ناصر درکنار همسرش

منبع مطلب :

http://myopra.ir/

   


۲٫هرگز با ارایش به رختخواب نروید . یکی دیگر از نکات داشتن پوستی زیبا داشتن صورتی عاری از هر گونه ارایش قبل از رفتن به رختخواب و خواب شبانه است آرایش بر روی پوست در زمان خواب باعث میشود که باکتری و مواد شیمیایی موجود در لواز م ارایش تمامی منافذ پوست را بسته و و در تمام طول شب پوست شما قادر به تنفس نیست گردش خون و ترمیم پوست هم که دیگر جای خود دارد در صورتی که با ارایش به رختخواب می روید مطمئن باشید در آینده منافذی باز صورتی کدر و همراه با جوش ارمغان این کار شما خواهد شد . پاکسازی پوست با تونیک  گیاهی اموزش داده شده در سایت را به شما توصیه می کنم . ۳٫ یک رژیم غذایی متعادل یکی از مهم ترین موارد برای داشتن پوستی زیبا و سالم داشتن رزیم غذایی متعادل و سالم است .اگر شما رژیم غذایی متعادل ندارید و استفاده از فست فود ها و غذاهای اماده و سرخ کردنی را در منوی غذایی خود قرار داده اید از داشتن پوست خود شکایت نکنید .این مواد دارای نمک شکر چربی و مواد افزودنی هستند که به مرور چهره شما را ویران می کنند.داشتن رژیم متنوع شامل مقدار زیادی از پروتئین و مواد تازه سبزیجات پوست شما را روشن نگه خواهد داشت و صورت شما را گلگون و درخشان خواهد کرد . ۴٫تمیز نگه داشتن وسایل شخصی هر چیزی که در تماس با صورت شماست حاوی مواد و ذرات ریز و یا باکتری هایی است که می تواند برای صورت شما مضر باشد بنابراین به طور منظم مواردی مانند بالش و یا ملحفه و تلفن شخصی خود را روزانه تمیز کنید از تماس دست خود در هر زمان و مکان به پوست و یا بیش از حد خودرداری کنید . این عوامل ساده به تنهایی شانس شما را برای پوست مستعد به جوش و یا جوش دار شما بهبود می بخشد . ۵٫مرطوب کننده روز و شب نکته بعدی در داشتن پوستی زیبا استفاده از مرطوب کننده صبح و شب است . دانستن این نکات شاید برای شما بسیار پیش پا افتاده و معمولی باشد و بگویید ما تمامی موارد را می دانیم ولی آیا به آن عمل می کنید و اینکه می دانید زنانی با پوست زیبا هرگز ان را فراموش نمی کنند و یا به قولی پشت گوش نمی اندازند.استفاده از مرطوب کننده های ملایم بدون عطر بسیار قوی و طبیعی پیشنهاد ما برای این کار است .لازم نیست کالای شما شناخته شده و یا بهترین مارک باشد همان کرم های مرطوب کننده همیشگی کافیست .

پوست درخشان

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-1-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-1.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-5-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-5.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">

در ادامه :

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

 

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

 

ده راز برای داشتن پوستی زیبا .
ده کاری که زنانی با پوست زیبا هر روز انرا انجام می دهند .

اگر شما هم با دیدن صورت زیبا و بی عیب و نقص دوست و یا اشنای خود همیشه حسرت می خورید و تنها چیزی که از ذهنتان عبور می کند این است که چقدر دختر خوش شانسی است باید بگویم حقیقت این است که این نه سحر است نه جادو و نه شانس و تنها مسئول پوست زیبای او خود او است .بدست اوردن این پوست زیبا را مرهون یک مراقبت پوست روزانه ساده و رژیم غذایی متعادل است .شاید انجام این مراقبت های پوست در نظر شما خسته کننده باشد اما در صورتی که هروز انجام دهید نه تنها پوستی زیبا و بی نقص خواهید داشت بلکه بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه به یک عادت بسیار مهم و کلیدی برای زیبایی و جوانی خود دست خواهید یافت که زندگی شما را عوض خواهد کرد .

۱۰ نکته مهم  برای داشتن پوستی درخشان و زیبا ده نکته ای که شما را به زیبایی نزدیک می کند .زیبایی یعنی پوست زیبا صاف و شفاف 

 

۱٫خواب کافی
بله این جمله را زیاد شنیده اید اما کمتر به آن اهمیت می دهید .اما باید بدانید تنها زمان ترمیم پوست شما در زمان خواب است آنهم در خواب عمیق .اگر مدت زمان خواب بدن شما کم باشد اولین جایی که خود را نشان می دهد در پوست است هشت ساعت خواب مفید را در برنامه خود بگنجانید .

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-8-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-8.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">
۲٫هرگز با ارایش به رختخواب نروید .
یکی دیگر از نکات داشتن پوستی زیبا داشتن صورتی عاری از هر گونه ارایش قبل از رفتن به رختخواب و خواب شبانه است آرایش بر روی پوست در زمان خواب باعث میشود که باکتری و مواد شیمیایی موجود در لواز م ارایش تمامی منافذ پوست را بسته و
و در تمام طول شب پوست شما قادر به تنفس نیست گردش خون و ترمیم پوست هم که دیگر جای خود دارد در صورتی که با ارایش به رختخواب می روید مطمئن باشید در آینده منافذی باز صورتی کدر و همراه با جوش ارمغان این کار شما خواهد شد .
پاکسازی پوست با تونیک  گیاهی اموزش داده شده در سایت را به شما توصیه می کنم .
۳٫ یک رژیم غذایی متعادل
یکی از مهم ترین موارد برای داشتن پوستی زیبا و سالم داشتن رزیم غذایی متعادل و سالم است .اگر شما رژیم غذایی متعادل ندارید و استفاده از فست فود ها و غذاهای اماده و سرخ کردنی را در منوی غذایی خود قرار داده اید از داشتن پوست خود شکایت نکنید .این مواد دارای نمک شکر چربی و مواد افزودنی هستند که به مرور چهره شما را ویران می کنند.داشتن رژیم متنوع شامل مقدار زیادی از پروتئین و مواد تازه سبزیجات پوست شما را روشن نگه خواهد داشت و صورت شما را گلگون و درخشان خواهد کرد .
۴٫تمیز نگه داشتن وسایل شخصی
هر چیزی که در تماس با صورت شماست حاوی مواد و ذرات ریز و یا باکتری هایی است که می تواند برای صورت شما مضر باشد بنابراین به طور منظم مواردی مانند
بالش و یا ملحفه و تلفن شخصی خود را روزانه تمیز کنید از تماس دست خود در هر زمان و مکان به پوست و یا بیش از حد خودرداری کنید . این عوامل ساده به تنهایی شانس شما را برای پوست مستعد به جوش و یا جوش دار شما بهبود می بخشد .
۵٫مرطوب کننده روز و شب
نکته بعدی در داشتن پوستی زیبا استفاده از مرطوب کننده صبح و شب است .
دانستن این نکات شاید برای شما بسیار پیش پا افتاده و معمولی باشد و بگویید ما تمامی موارد را می دانیم ولی آیا به آن عمل می کنید و اینکه می دانید زنانی با پوست زیبا هرگز ان را فراموش نمی کنند و یا به قولی پشت گوش نمی اندازند.استفاده از مرطوب کننده های ملایم بدون عطر بسیار قوی و طبیعی پیشنهاد ما برای این کار است .لازم نیست کالای شما شناخته شده و یا بهترین مارک باشد همان کرم های مرطوب کننده همیشگی کافیست .

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-6-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-6.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">

10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

۶٫ هیدراته نگه داشتن پوست
برا داشتن پوستی زنده درخشان و زیبا هیدراته نگه داشتن پوست امری ضروری است
اینکار مستلزم نوشیدن مقدار زیادی اب در طول روز است .این کار کمک می کند پوستی درخشان زیبا و براق داشته باشید .مطمئن شوید که در طول روز حداقل ۸ لیوان اب می نوشید.

بله همه موارد را میدانید عمل هم می کنید ؟

 

۷٫محافظت از پوست خود
یکی از مسائلی که همه می دانیم و بسیار پیش پا افتاده است اما یا عمل نمی کنیم و یا درست عمل نمی کنیم استفاده از ضد افتاب های مناسب در برابر نور خورشید است که هر دوساعت در بیرون از خانه تکرار کنیم و همچنین بعد از گذشت مدت زمان منقضی انرا از روی پوست خود پاک کنیم که خود باعث ایجاد منافذ باز پوست می شود. زدن ضد افتاب در روز های ابری هم امری ضروری است .

 

۸-پاک کردن برس های ارایشی

آیا می دانید برس های ارایشی خود را رد صورتی که روزانه استفاده می کنید هر هفته باید تمیز کنید ؟
کارشناسان پوست توصیه می کنند اگر می خواهید پوستی روشن و بدون جوش داشته باشید هفته ای یک بار برس های پر کاربرد آرایشی خودر ا تمیز کنید برای این کار کافی است مقداری شامپوی ملایم بچه با مقداری اب ولرم شستشو دهید اینکار را بدون پایه (فقط قسمت پایین برس) انجام دهید تا چسب برس و موهای ان در اثر فرو بردن در آب کنده نشوند .

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-2-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-2.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">

۹٫دو بار لایه برداری در هفته برای  داشتن پوست درخشان
یکی از نکات مهم در داشتن پوستی زیبا لایه بردای پوست به طور منظم می باشد .
اگر واقعا می خواهید پوستی زیبا داشته باشید این کار باید جزء لیست و ظایف مراقبت از پوست شما باشد .به طور متوسط ۵۰ میلیون سلول پوست را روزانه از دست می دهیم و این پوست های مرده قابل مشاهده نیستند اما با کندن و افتادن ان ها و در حقیقت مردن آن ها و افتادن بر روی پوست منافذ دیگر پوست را مسدود می کنند و باعث کدر و بیرنگ و مرده شدن پوست شما می شوند .به همیمن دلیل پوست شما نیاز دارد که در هفته دوبار به طور ملایم لایه برداری شود .تا پوستی جوان تازه و شاداب داشته باشید .
بسیاری از مدل های معروف یکی از  رازهای ج

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبادرخشان-و-زیبا-5-666x324.jpg 666w, http://myopra.ir/wp-content/uploads/2016/07/10نکته-مهم-برای-پوست-درخشان-و-زیبا-5.jpg 720w" sizes="(max-width: 444px) 100vw, 444px">

10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

وان و شاداب ماندن پوست خودر ا در لایه بردای منظم پوست خود بیان کرده اند .

 

۱۰٫ فعال باشید

یکی دیگر از مواردی که پوست شما را جوان زیبا و شاداب نگه می دارد فعالیت و ورش می باشد .
ورزش گردش خون را بهبود می بخشد و با عرق کردن باعث دفع سموم از بدن میشود و اینگونه باعث درخشش طبیعی پوست

و مانع از کدر شدن پوست شود .همچنین ورزش کمک می کند تا با استرس مقابله کنید چیزی که باعث میشود پوست سریع تر

پیر شود و یا مستعد به زدن جوش باشد .

 

راهنمایی شما برای داشتن پوستی زیبا چیست ؟
پوست شما چگونه سالم و زیبا مانده است ؟
با ما در میان بگذارید.

 

پست های مشابه :

  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیباماسک سفید کننده پوست
  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا۱۰ عادت مهم زیبایی هر دختر باید…
  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبابهترین روش برای روشن شدن پوست
  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیباچگونه با آلوئه ورا تونیک پوست…
  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا۸ نکته مهم برای داشتن پوست سفید و…
  • ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا۶ مرطوب کننده طبیعی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

10 نکته برای داشتن پوستی درخشان 10 نکته طلایی برای زیبایی پوست از بین بردن کدری پوست اگر می خواهید زیبا شوید بخوانید با ده نکته طلایی زیبا شوید بهترین راه برای داشتن پوستی براق و درخشان پوست پوست براق پوست جوان پوست درخشان پوست درخشان راز پوست درخشان نکته پوست زیبا پوست زیبا و جوان با دره نکته طلایی پوست شاداب پوست صاف پوست گلگون پوست یکدست جوان ماندن پوست چرا بعضی ها پوستشان خوب است چرا دیگران پوست درخشان دارند چگونه پوست سفید داشته باشیم چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشم چه کنیم پوستمان جوان بماند چه کنیم پوستی جئان و شاداب داشته باشیم چه کنیم تا پوستی شاداب داشته باشیم ده عادت مهم که شما را زیبا می کند ده نکته برای زیبا شدن شما ده نگته برای داشتن پوست زیبا راز جوان ماندن پوست راز داشتن پوست سفید و درخشان راز داشتن پوست صاف رازهای داشتن پوست زیبا رازهای داشتن پوستی جوان و شاداب

منبع مطلب :

http://myopra.ir/

   


لینک فایل های موجود در متن :

لینک فایل های موجود در متن :

دانلود ویدیو

منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/

   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :